一杯热水让你整晚好眠

　　为了让自己有个好睡眠，很多女士喜欢在睡前喝热水来助睡眠。温开水、热牛奶、热茶……很多男人会认为这些热饮不够爽，大口喝冰镇的可乐和啤酒才是他们应该做的事情。男人喜欢冰爽刺激的饮品。

　　那么睡前喝一些冰爽刺激的饮品有什么坏处呢？一名中医表示，男性体内阳气较盛，因此喜欢喝冷饮来浇灭体内的热火，但长期以来容易导致脾胃虚寒。建议男士睡前让自己喝杯水。

　　一些男士认为大口饮食才是豪爽，其实，许多男人在饮食方面不讲究，不按点吃饭或容易暴饮暴食，饱经摧残的肠胃再被过凉的饮料刺激，患肠胃疾病的几率会大大增加。中医建议，尤其早晚，一定要多喝温热的水，早喝有助于阳气生发，晚喝有助于睡眠。让一杯热水帮你休息吧！

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