不要小瞧菠菜它可防病本文发表时间:2011-2-22 来源:jk100f.com 标签:适量冬季的蔬菜
蔬菜是我们餐桌上不可缺少的一部分,也是我们日常饮食中所不可缺少的营养元素,不仅可以补充人体所需的维生素,还可以美容养颜,每个季节都有适宜吃的蔬菜,那么,在干燥的季节里应如何选择蔬菜呢? 菜花的身影经常出现在人们的餐桌上,菜花含有丰富的维生素类物质,每二百克新鲜菜花可为成年人提供一天所需维生素A的百分之七十以上。其维生素C的含量更为突出。中医素来有“色白入肺”之说。秋天是呼吸道感染疾患多发季节,洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜,从今天开始不要将菜花拒之门外哦! 众所周知,菠菜的营养价值较高,菠菜是一种营养价值极高的蔬菜。尖叶菠菜叶柄长叶片较薄,根粗壮,含糖分量多;圆叶菠菜片大肉厚。菠菜中胡萝卜素的含量大大高于其他蔬菜,抗坏血酸虽低于辣椒却高于西红柿,菠菜所含的具有止血作用的维生素K是叶菜中最高的。丰富的核黄素,又有防止口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的作用,不妨让上述提到的食物多出现在你的餐桌上! (183041)(191)(149) 相关文章
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