选好路径走出活力

　　走路是锻炼身体的好方法，这里为大家说说走路路径的选择。自然路径：适合周末的休息时间，和家人、朋友一起去郊外、公园或是湖边。居住路径：早晚或周末，在居住的小区甬路。路线特点：畅通、平坦，最好有健身器械辅助练习区。健身房路径：在健身房或住所里的健走机上进行，这也能很好的锻炼我们的身体。

　　人们的生活离不了上下班，这也诞生了走班族：现在人们利用上下班的时间进行健走锻炼，居所―办公室―居所；居所―车站―办公室―车站―居所。早十分钟出门，健走到车站，或者早一站下车走回家，多走一公里就多消耗五十大卡热量，每消耗一卡约要走三十步。行走路线的空气环境相对良好，噪音小；行走路线道路平坦、环境安全，这也能达到很好的健身效果。

　　除此以外，还有一些人喜欢逛街。商场/超市/综合购物中心路径：近几年，美国最具影响力的健康理念是“在综合购物中心步行”，相对自然路线，它不受天气的限制，而且，可以陪家人购物休闲。在北京、上海等城市，我们可以健走步行街、东方新天地、欢乐谷等综合服务场所，自得其乐，对身体健康也有十分大的帮助。

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