不要被职场抑郁吓倒

　　随着社会的进步，人们的压力越来越大，越来越多的人患上了职场抑郁症，引起职场抑郁症的原因多数以工作压力大，生活紧张等导致的饿，患者在早期一定要及早的进行诊断，治疗。现代人的生活步调快，得失之间也变得鲜明无比，情绪的震荡常让一些上班族们晃得七昏八素，加上人际间竞争的复杂化，若稍有心理调适不当或外在支持无法配合，极易落入职场抑郁症的恶性循环中，严重影响着患者的正常生活。

　　从事哪些职业的朋友较易患上此疾病呢？这方面的研究调查并不简单，因为行业里又有不同的职级和情境，若要明确的做排行统计恐怕有采样上的偏差。不过经验指出，某些特质的工作易引起较大的压力，这样一来，抑郁症也较容易出现。

　　小编为职场的朋友罗列以下减压原则：1、了解自己优缺点，修正不合宜的自我特质，EQ是可以透过重视和训练而加强的。2、设定“合理”的工作及人生目标，要求完美大多只会失败。3、以开阔、弹性的角度来看待人生中的挑战，危机也许会变成转机。4、建立自己足够的身心备转容量，以备不时之需。5、把压力说出来、唱出来、写下来，这就是减压治疗，心理倾吐、歌唱减压、写作治疗等等都是现代社会很流行的疗法。

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