消耗了大量体力后通过哪些食物来补充本文发表时间:2010-8-31 来源：jk100f.com 标签：新妈妈
结婚生子是人生的一件大事，而快乐与痛苦相随，这在新妈妈身上总会表现得极为明显。一方面，初为人母，幸福感上升；另一方面，身体浮肿、腰酸背疼腿抽筋，也难免让她们抱怨。其实，这些症状多是由缺钙造成的，如能在产前产后正确补钙，烦恼就会远离你的生活。 相关健康专家表示，因为母乳中含有供孩子成长所需的钙质，产后女性钙流失的速度。而且，新妈妈本来就在生产时消耗了大量体力，哺乳期又特别容易出汗，再加上伺候孩子辛苦，常常晚上睡不好觉，这些都将导致其身体难以恢复。因此，产后就更需要有意识地补钙，来增强体质，有助于提高泌乳量。 喝牛奶后有出现腹部不适及胀气的产妇，可以多喝一些酸奶。虾皮、海带、紫菜、木耳、银耳、核桃的含钙量也很多，产妇可以适当补充。另外，产后一定要注意多休息，时间允许的话多晒晒太阳。 （59579）（191）（125） 相关文章
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