面对考后的各种压力您准备的怎样

　　高考这场残酷的战争已结束了，考生和家长都松了口气，考生们这几天开始了作息时间“混乱”的考后生活。专家提醒：每年高考结束之后，会有很多学生出现的心烦、躁动、失落、内疚乃至表现得易怒、冲动等现象，可以说是典型的考后综合症，家长们应注意考生有何异常举动，小心被考后综合症缠上身。

　　那么，患上考后综合症有哪些表现呢？考后综合症典型的状态分为两种，一是兴奋过度，心理上突然放松。巨大的心理反差状态使孩子产生心理、生理上的不适应；另一种是悲观压抑，有的学生平时成绩比较一般，但又对高考超常发挥寄托着较大希望，高考结束后，这种一厢情愿的幻想破灭，学生感到失落、悲观乃至对不起父母家人的内疚，无颜面对老师、同学，种种焦虑心态造成了过度悲观，给他们心理产生了极大的压力。

　　应该如何对付考后综合症，这是许多人关心的话题，这对于刚刚走过高考历程的孩子来说，有意识地调整自己的心态，同样很重要。北京市社会心理学家程志彬说:首先是保持沟通和交流——把自己的想法和苦闷倾诉出来，而倾诉的对象，可以是父母、家人；也可以是同学、朋友，还可以是心理咨询热线的主持人或者网上的朋友。当你把心中郁积的烦恼苦闷倒出来时，你就不会感到世界一片黑暗了；其次是自己要学会以乐观、豁达的态度对待失败和成功。如果考得不好，要学会对自己说，没关系，我还年轻。年轻就是资本。如果是高考超常发挥，也要告诫自己:我这次胜利有侥幸的成分，要在大学校园里靠自己的勤奋和努力赢得更大的成绩；第三就是要珍惜中学阶段的最后一次假期。可以根据自己高考的情况和自己对下一步的安排，适当地进行打工、读书、学一技之长之类的活动，让他们的假期生活更有意义。

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