对事物的恐惧是自我心理产生的

　　如今越来越多的人患有焦虑症了，对于焦虑恐惧症患者，除了服用必须的药物以控制病情外，患者更重要的是要做好后期的调理康复。本文就来介绍一下焦虑恐惧症患者该如何在家中做好心理调节。焦虑恐惧症属于神经症的一种，与心理因素有很大的关系，是一种非器质性的病变，因此采用心理调节是非常必要的，对于治疗的效果而言也是会起到非常重要的作用，这些都是与心理恐惧有关系的。

　　想要调节恐惧症心理，首先要正确去调整认知，纠正认知的态度，应力求合理的认知，学会从客观实际出发看问题。即当恐惧发生时，要冷静想一想，是什么诱发了自己的恐惧？恐惧的对象是什么？恐惧是客观发生的还是主观产生的？您认为恐惧时，别人是否和您一样恐惧？值不值得恐惧和焦虑？如果是焦虑，一定要想清楚自己在焦虑什么，以此改变自己不合理的认知。自我药增强独立意识，羞怯是恐惧症患者的一个常见的心理，克服羞怯的具体矫治方法是，增强独立意识，重视个人发展，尊重自身价值观念，不必过多考虑人家是否认可，要相信自己。放下包袱，正确面对周围的环境，打消顾虑，大胆地从一件事、一次谈话开始，这样才能慢慢减少恐惧心理。

　　自我心理调节是很重要的，自我心理调节作为一种辅助的疗法，如坚持使用，往往也能起到很大的作用。因此恐惧症患者不妨尝试自我心理调节，尽快恢复心理健康。如需了解更多如何克服恐惧症的专家建议，可在线咨询本站心理专家。有关专家提示：对于焦虑恐惧症患者的治疗，采用心理调节只是一种后期康复的辅助治疗方法，是治疗的一种形式，如果是症状比较严重的，应该及时接受心理辅导。

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