白癜风患者自我调节本文发表时间:2013-1-9 来源:jk100f.com 标签:白癜风患者自我调节
患者性别:男 患者年龄:35岁 患者籍贯:河南 全部症状:一年前洗澡的时候发现在小腿的内侧发现了白色的斑点,不久以后白色的斑点开始变大,不知这白色斑点是不是白癜风? 发病持续时间及原因:患白癜风一年了病因不详。 治疗情况:没有采取过任何治疗 咨询内容:方庄白癜风白癜风怎样自我心理调节? 患有白癜风总会让人心情郁闷,带来这样那样的心里压力,严重的可能会有抑郁,可是该怎样调节抑郁的心情哪? 1、适当的方式尽量发泄 向知心的人直率的诉说苦衷,倾吐积郁,宣泄愤懑,甚至悲痛地哭一场,这都能释放和减轻心理压力;或去打打球,跑跑步,经过消耗体力来解决烦闷,也有助于缓解心理压力。 2、注意力转移 有了烦恼,尽量克制自己的情绪www.jk100f.com,并将留意力移动到学习、工作、娱乐或者其他感爱好的方面,这样就不至于"越想越别扭,越想越伤心"了。 3、养自控力 关于烦恼和不愉快,承认其发生的合理性,有足够的心理承担能力和思想预备,然后冷静的想办法对付它。患者在平日里注重心理素质的培养和锻炼,才能遇事不慌,问妥善待。 4、暂时躲避 相关文章
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