凉早餐让你健康指数下降

　　由于工作压力大，时间较紧迫，很多人的早餐是从冰箱里拿瓶冰牛奶喝掉草草解决，往往来不及将食物加热。专家指出，吃凉早餐有损抵抗力。早晨时分，夜间阴气未除，大地温度尚未回升，体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这时候吃喝冰冷的食物，必定使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺，时间久了会降低人的免疫力。所以吃早餐时，要记得吃温热的食物，千万不要先喝蔬菜汁、冰咖啡、冰果汁、冰牛奶等，长时间下去，会让你的身体逐渐衰弱。

　　小编罗列出以下滋润皮肤的方法，供大家参考。科学家指出，多喝水对保持肌肤润泽并无多大效果，多吃水果蔬菜才是保持肌肤滋润之道。表研究报告说，多喝水对人体健康至关重要，至于已流行多年的多喝水可以保持肌肤润泽的说法，迄今尚无科学根据。报告认为，要想保持肌肤润泽，多吃水果蔬菜、膳食平衡以及防晒才是行之有效的做法。水果蔬菜大多含有维生素A、维生素B、维生素C和维生素E，它们对保持肌肤细胞健康非常重要。如果摄取不足，将导致肌肤干燥黯淡，严重者甚至会导致皮炎等病症。

　　我们都知道，寒冷的冬季里是甲流的高发季节，而且冬季甲流集中于六至二十岁年龄段。中华中医药学会推荐了儿童防甲流中医治疗方“儿童清感2号方”，强调在医师的指导下服用。“2号方”比较适合在冬季运用，其与小儿肺热咳喘口服液的方剂组成一致，对于温热邪气引起的咳嗽、咽痛、发热等症状的治疗效果较好。再次提醒家长们要注意，一定要在医师的指导下服用。

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