教你熬夜提神的方法本文发表时间:2012-8-4 来源:jk100f.com 标签:解困护眼提神
现在很多人晚上都会熬夜,今晚肯定要熬夜吗?那就先做好前期准备,晚饭别吃太饱,白开水可以多喝点。而在熬夜工作的过程中,感到疲倦难熬时,不妨先休息半个小时左右,然后,隔半小时做做深呼吸。不仅可以增加大脑需氧量,还能驱走睡意,让头脑保持清醒,可以让你在晚上更加精神。 熬夜会给人们的身体带来很多影响,晚上加班常会用眼过度,出现眼睛疼痛、干涩、发胀等问题,甚至使人患上干眼症。眼肌的疲劳还会导致暂时性的视力下降。因此,熬夜时注意护眼是个大问题,多吃水果有利于缓解眼睛不适。 熬夜后的第二天很容易没精神,香浓的咖啡是多数人在加班时帮助提神的好帮手。但是,在熬夜时最好别喝咖啡。因为咖啡因虽然提神,但也容易引起失眠,还会相对地消耗体内与神经、肌肉能量代谢有关的B族维生素,缺乏B族维生素的人本来就比较容易累,更可能因此形成恶性循环,咖啡能远离就要远离。 (12)(33) 相关文章
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