其实自己才是治疗的良药本文发表时间:2012-7-13 来源:jk100f.com 标签:焦虑性神经症
很多人只知道焦虑症的痛苦却不知其原因,有些焦虑症是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑,压抑到无意中去了,但它并没有消失,仍潜伏于无意识中,因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑,而不知其因。因此在此种情况下,你必须进行自我反省,把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄,发泄后症状一般可消失。要知道自己是自己最大的敌人。 焦虑症的发作将影响我们心态,焦虑性神经症患者发病后,脑中总是胡思乱想,坐立不安,百思不得其解,痛苦异常。此时,患者可采用自我刺激法,转移自己的注意力。如在胡思乱想时,找一本有趣的能吸引人的书读,或从事紧张的体力劳动,忘却痛苦的事情。精神焦虑症的自救可以防止胡思乱想再产生其他病症,同时也可增强你的适应能力。焦虑症患者大多数有睡眠障碍,很难入睡或突然从梦中惊醒,此时你可以进行自我暗示催眠。以求自己战胜自己,达到好的治疗效果。 有时候的焦虑症是因为面对激烈的竞争、无法回避的压力,全球性的身心健康问题已悄然而至。大量研究表明,精神焦虑症的自救方法可以有效的调节心理压力、缓解精神症状,是最见效的非主流疗法。也是最轻松的,见效最快的疗法。 (16)(150)(11) 相关文章
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