冷时吃饭注重温度很有必要

　　冬天是一年中比较冷的季节，冬季气候寒冷，人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此，合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充足，提高人的耐寒能力和免疫功能等抵抗力是十分必要的。那么冬季饮食保健，从养胃的角度来看，要注意哪些问题呢？请朋友们跟着小编的视角，看看下文的介绍。

　　受低温环境影响的缘故，冬季在寒冷的环境下，身体很容易进入应激状态，交感神经和迷走神经兴奋，使得胃部的血管痉挛、收缩，胃内血流下降，导致人出现腹痛、腹胀、反酸烧心等不适。因此冬季进餐时一定要注意保温，不要食用过冷过硬的食物。以免影响到朋友们的肠胃不适。

　　哪些食物能让体内不冷呢?冬天为了增加御寒的能力，体内需要蓄积一定量的脂肪，适当地进食蛋白脂肪类的饮食是有益的，脂肪的摄入量可以略多于夏季，但不可过度。特别是想减肥的朋友们，更要少食。

　　（32）（17）