少量的运动会给你排忧解难

 　　怎样排除疲劳对你带来的一些困扰呢？如果疲劳每天困扰你的话，只要你进行少量运动，不用汗水淋漓，就能够排除疲劳。美国乔治亚大学的研究人员研究发现，对那些声称一直很累的健康年轻成人来说，从低强度的训练计划中就可获得能量的增加，从而让你从疲劳中走出来。

　　专家给你几个解除疲劳的方法，以下是所采取的方法:每星期多次以慢速踩固定式脚踏车，不需要每天训练，且不会过度强迫自己的情况下就足以减少疲劳。研究人员对几十位年轻成人进行了研究，他们表示一直感到疲倦，但他们并没有慢性疲劳症候群或与有关疲劳的任何其他医学上的原因，然而身体就是感到很疲劳。

　　经过运动之后，这些自愿的参与者在进行了不同强度的节奏运动后，两组都运动的人表示，他们的能量增加了；而低强度组表示，改善最多的是战胜疲劳的部分，那也许是因为他们运动的缓和步调不会让他们负担过度。通过这个实验证明运动可减少疲劳。

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