从一些小事转变你的健康方式

　　生活中饮食是非常重要的一项，所以饮食要有节，饮食是滋养脏腑的源泉，但要注意避免暴饮暴食、偏食等现象，要寒温适宜和饥饱适宜，如寒热失调、阴阳不和，则产生偏寒偏热之病，因此要时刻注意寒暑之变，到了什么时候吃什么东西。

　　情绪不好会影响到一个人的身心健康，注意情绪的调节，如情绪调和，精神振奋，则不致发生情志病变；若积私愤怒，情志失调，则会伤及五脏而患病，工作之余适当进行肢体活动，有利于气血运行，使关节滑利而动作不衰，也可以适当的调节一下不好的情绪。

　　眼睛是心灵的一扇窗户，注重眼部的保养，春秋季每日早晚到室外望远、看近，并在休息时闭目使眼球上下左右转动，大约10分钟即可。这有利于气血充畅而使眼不花，以养一些花草、鱼等，也可以通过调整房间陈设来调节心情，保持新鲜感，使眼部也得到一个充分的缓解。

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