生气时如何驯服你的心脏

　　据调查显示，日常生活中有一半以上的人时常被紧张情绪所困扰。然而,实际上我们的身体一直具备着应付生活压力的能力。当我们感受压力时,心跳就会加速,专家们发现，心脏对大脑产生的影响比我们想象的要大。我们可以利用这种影响来更好地控制我们的情绪，并且强化我们抵抗压力的能力、改善我们的身体健康状况，学会这种方法对我们的健康有很大益处。

　　有许多人遇到压力时，都喜欢看电视，其实看电视并不是最好的办法,因为看电视会减慢你的新陈代谢,让它比睡觉时还慢。由于吵架之后身体中会产生很多毒素,电视减压显然是非常不利于排毒的。而如果能找个朋友聊聊天、写写日记或散步才是更好的主意，赶紧改变一下你的减压方法吧！

　　情绪不好的时候，就会有股www.jk100f.com无名火，免不了和家人争吵。怎样“驯服”心脏呢?“驯服”你的心脏达到协调境界,最简单也是最实效的方法是控制你的呼吸。做两到三次的深呼吸后,在最后一次的深呼气之后,停顿几秒,然后再开始吸气。这样做你的心跳就会减慢,反应给大脑的信息就是一个“放松”的指令,这样一来很容易就会放松了。简单的调节小方法，让你受益无穷。

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