为大家讲解下此该运动的健身法

　　今天为大家介绍一下关于羽毛球的事项，羽毛球是一项强度极大的运动，健身之前你要做好健身计划，在一场激烈的羽毛球比赛中，选手消耗的体能比踢一场足球比赛还要大。因此，当选手达到一定技术水平时，如果身体素质跟不上，就会制约技术的提高，这一点需运动者们注意了。

　　如果是初学者，那么一定要打好基础。对初学羽毛球的人来说，练不练身体好像影响不大，但随着打球时间的增长，尤其是每天或是隔天打一次球，就必须要对身体训练予以高度重视，否则一是影响水平的进步，二是容易出现伤病，所以加紧训练是非常重要的。

　　从相关教练那里了解到，羽毛球既需要足够的耐力，也需要良好的爆发力。专业选手在基础力量训练时，通常采用推杠铃、哑铃，负重深蹲以及跳绳、挥网球拍等方式锻炼肩、肘、手腕、膝关节、腿等部位的力量，这些部位是长期从事羽毛球运动的人最易出现伤病的地方，大家在参加运动的时候要多加小心。

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