简单小妙法助你排出体内的垃圾

　　相信每个女性朋友们都希望自己拥有婴儿般的无龄肌肤，为大家介绍几招排毒方法。胃部排毒舌苔发黄、口臭，用腹式按摩，脾脏排毒面部长斑、白带增多，上午捶小腿最佳，小肠排毒下巴出现痘痘，午后蹬腿等。舌苔发黄、口臭。春季天气干燥，由于体内缺少津液，胃火上升，好多人都感觉“吃不饱”，除了一日三餐之外，零食不离手，下午茶、消夜一个也不能少！如此一来，胃部的压力增加，其工作效率也在不断下降，当食物在胃中得不到充分咀嚼，就会影响其营养吸收，使毒素上升，从而出现有口气、舌苔发黄等问题。怎样才能改善这种现象呢？

　　健康专家指出，每天早晨醒来之后，先别急着穿衣、做早餐。深呼吸，进行腹式呼吸——采取跪坐姿势，用双手的中指按压肚脐三至四次。将双手的中指放在肚脐上，慢慢向前弯腰至四十五度。将双手的中指用力按压肚脐，其余手指垂直顶住腹部，将腰再向前弯四十度直至贴近地板，同时用嘴和鼻子慢慢向外呼气。放松手指，慢慢直起腰。在上体即将恢复为起始状态时，迅速用嘴呼气，同时挺胸，结束动作。用同样的方法重复二至三遍。每天坚持，可以促进胃部血液循环，改善新陈代谢，增强胃部的咀嚼能力，顺利排出毒素，相信会为你的健康和美丽加分。

　　最近一段时间发现自己的脸上长了斑，而且白带也增多了。当身体的湿气过大时，脾脏的功能就会受到威胁，导致脾脏的消化排泄功能不佳，让毒素沉积于此。春季来临，胃口很好，此时常进食生冷味厚的食物，更容易伤害到脾胃的消化系统，让沉积在脾脏的毒素不能顺畅排出，容易出现面部长斑、白带增多等现象。上午九至十二点间是脾经时段，在这个时候做一些健脾的运动，便可以增加脾脏的钝感力。此时，一般都是刚刚进入工作状态，为此，既不耽搁工作，还可以提升健康的小动作最为合适，那就试试轻捶小腿运动吧——跷起二郎腿，任意一只手攥起拳头轻捶小腿处，连续敲打五分钟。因为脾经经过于此，对此处的轻轻捶打可以刺激脾经运动，提升脾功能，让长期淤积于此的毒素顺利排出，可以有效的改善上述出现的问题。

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