巧妙饮食让你长出瓜子脸

　　女大十八变，可是当你的脸变小了该怎么办？小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。脸部怎么减肥？如何健康而快速地瘦脸？下面就由小编来带大家一起来看看。

　　首选第一条建议就是喝水。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁；如果用咖啡、茶、苏打水或水果汁来替代清水，其补水效果不能等同于八百毫升清水，还可能为你带来计划之外的热量。无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛，此外，酒精饮料的热量也很高。瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜容易产生饱腹感，可以使你暂时忘却零食的诱惑。

　　另外每天摄取的营养不均衡也会导致脸部出现些许变化。例如每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。制定这个热量指标的目的在于，促进你每天坚持运动，如快走半小时，跳操二十分钟等。运动能促进全身新陈代谢和血液循环，瘦脸效果又快又明显，每天坚持运动几十分钟是快速脸部减肥的好方法。

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