空腹饮用牛奶的做法是否正确

　　现如今，喝牛奶的好处被越来越多的人认可，虽然大家都知道牛奶的好处，但是关于牛奶的疑问也有不少。例如是，牛奶是不是一定要热喝等等的疑问。以下我们就这些有关牛奶的疑问逐一攻破。现在流传着很多有关牛奶的“禁忌”未必有充分的科学根据，追究起来，其中大部分都站不住脚。让我们一起来看看专家是怎样认为的。

　　牛奶不能空腹喝，您是否也有这样的想法呢？很多人坚信，空腹喝牛奶不能吸收其中的营养。然而，一两岁的宝宝都以牛奶作为主食，没有人听说宝宝(宝宝食品)喝奶之前要先喝半碗大米粥，那么以健康(健康食品)成年人的消化能力，就算是在饭前喝，也同样能很好吸收。

　　消化能力差的朋友，最好选择喝酸奶需要注意的是，如果喝牛奶后有腹胀腹泻问题，那么说明机体的乳糖消化能力差，或者有乳糖不耐的症状，这样的确不宜空腹饮奶。建议先吃淀粉类食物，再少量多次地喝牛奶，最好能饮用酸奶。此外，早上起床后要先喝一杯白开水，过段时间后再喝牛奶。

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