不要被心理造成交往出现障碍

　　很多人都会有不同程度的心理疾病，如今的交往恐惧症是个什么症？哪些原因可诱发交往恐惧症？怎么克服交往恐惧症？所有人，包括最有信心的人，都有过胆怯的时刻，谁也无法逃脱这种经历。额头和手脚出冷汗、脸红、心跳加快、牙关紧咬、嗓子发涩、不寒而栗甚至出现痉挛，这些都是一个人心怀胆怯的征兆，这些征兆表明，这个人的内心正受着痛苦和焦虑的煎熬。专家认为，这些表现是由于一个人对社会交往抱有恐惧感所造成的——如这个人担心自己做不好事情、担心自己的看法或行动无关紧要、担心自己的言行会使别人不高兴。因此，在对事务做出反应之前，胆怯首先占据了他的心灵，于是他回避与人交往，因为他感到自己进行社会交往的行为会引起别人的嘲笑和戏弄。如果听任这种情况发展下去，就会引起交往恐惧症的出现。

　　如今出现交往恐惧症的人越来越多，它是一种属于社交方面的心理障碍，简单来说就是害怕与人交往，不敢出现在自己会被注视的公共场合等。交际是我们生活的一个重要组成部分，显然交往恐惧症会是我们与他人沟通的障碍，那么为何会患上这样的恐惧症呢？交往恐惧症的发病原因可能不是单一的，而是由心理、生理两方面的因素会共同导致。有研究认为，该症是由于患者体内一种叫“5-羟色胺”的化学物质失调所致，这种物质负责向大脑神经细胞传递信息，当其过多或过少都可引起人们的恐惧情绪。交往恐惧症还有可能是家庭背景所致，从小性格受到压抑或者是父母没有教会他们社交的技能、要么就是搬家过多；或者是心理上的原因所致，自尊心太弱，害怕被别人拒绝；或者就是对自已的外貌没有信心等，都是引起交往恐惧症的原因。

　　要是出现交往恐惧症的时候，自我克服是很重要的，首先不要试图去猜测别人说的话，应该根除“肯定自己会搞错”、“自己从来就不能……”、“他们会嘲笑自己”等错误观念。当出现上述想法时，思想上应及时刹车并用积极的想法取代旧的想法，如“人人都有权利犯错误”、“别人的评论并不是对自己的挑衅”等。在像讨论问题这样的关键时刻，最好能这样想：“冲突是两个人的问题，胆怯的责任在于自己而不在于对方。”最好有学而不厌的态度，应常常这样鼓励自己：“下次自己将做得更好。”微的交往恐惧症患者可通过上述方法进行心理调节，如果症状较为严重的应及时接受心理治疗。

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