不要把睡眠当回事

　　白领们每天面临着很多的压力，很多白领都有情绪失眠的情况，因此随着情绪性失眠的白领日益的增多，所以希望年轻白领多了解一些保健养生知识，科学地调养好自己的身体，健康的度过每一天，让你在工作和生活中充满精神。

　　失眠已经成为一个普遍的问题，近年来，近七成的年轻白领患上了情绪性失眠。失眠门诊的医生表示，以前来就诊的以老年人为主，而今年越来越多的年轻人来医院就诊。其中压力较大的年轻白领患有情绪性失眠的几率高、爱担心、易焦虑等。大多数白领的失眠症最初都是由于常常加班形成的，繁忙的工作和巨大的压力往往使他们需要熬夜、甚至通宵工作。久而久之，生物钟就随着晚睡的习惯改变了，到了想睡觉的时候也开始难以成眠，从而产生对睡眠的紧张心理，导致自己的睡眠质量受到很大的影响。

　　情绪对人们的睡眠也有很大的影响，由生活中的偶发事件引起的情绪急躁、焦虑、郁闷等，也容易造成短期的失眠。长期睡眠不足，大脑得不到足够的休息，会出现头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象。有些失眠者的免疫力也受到很大程度的损害，最终引发高血压、溃疡病等严重的健康问题。心理医生建议，切忌躺在床上思考事情， 将卧房单纯化，不要在卧房做太多其他的事情。另外，别把能否睡着太当回事。睡眠也是人身体的自然反应，困了就想睡觉，不要人为地去控制它，应该采取顺其自然的态度，不去刻意地控制情绪和思维时，也许反倒能自然而然地入睡，失眠的你可以试试这样的方法。

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