解除困倦还您精神一季春

　　瑟瑟寒冬早已悄然离去，春回大地，阳光明媚。在这鸟语花香的季节里，许多人会有困倦疲乏的感觉，俗称春困。为什么会发生春困呢？人体生理机能随着春暖发生变化，皮肤毛细血管舒张使血量供应增多，而大脑所供给的血与氧则相对减少，从而影响大脑的兴奋性，产生了困倦疲乏的感觉，这就是春困。随着季节的更替身体也会有所变化。

　　不要以为在这个季节里多睡会觉就不会出现春困的情况了。要克服春困，首先要养成比较有规律的生活习惯，并对冬日里养成的生活习惯作适当调整，使机体逐渐适应春季气温上升的气候。多运动多走出户外活动，进行适量的健身活动，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增强，提高大脑的供氧量，缓解春困。但要注意的是，运动时也要讲究方法。

　　我们的饮食和身体健康有着密不可分的关系。春困还与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关，因此春困时饮食应注意增加蛋白质的摄入，适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品等食物，多吃蔬菜水果。保持一个合理的饮食和良好的作息习惯，我们的身体才会更健康。

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