在面临决策前好的心态是首要本文发表时间:2011-11-7 来源:jk100f.com 标签:考前如何调整心态
高考很多时候决定了以后的生活。高考在即,考试焦虑症的学生来诊增多。考试焦虑是一种多发性的问题,特别是面对重大考试时,不少学生受到过度紧张情绪的干扰。所谓考试焦虑症,指考生面临考试情境时屡屡出现恐惧心理,无法自控,同时伴随各种不适的身心症状,导致考试失利的心理疾病。如不及时纠治,可形成恶性循环。甚至影响以后学业的升级。 为什么会出现考试焦虑症呢?心理素质不良,常有一定的性格缺陷基础,如胆小、懦弱、敏感、害羞、依赖、期望值过高、自尊心强、较为内向等。病前可能存在不良心理社会因素,如父母不和、类似的失败经历等。心理压力过重,源于父母、教师或自己。认知缺陷,自我评价过低,不能客观分析自己的实力。一定要正确地认识周围事物。 很多考生都会出现这样的情况,考前经常有一种对考试的担心和紧张感,生怕再次考试挫折,尤其是有过多次考试失败经历的考生。通常会出现睡眠差、多梦或恶梦、困倦无力、精力不足,学习效率下降、注意力难于集中、记忆力减退等,女生尚有月经紊乱、痛经、纳呆或无原因低热等。临进入考场前感觉紧张、心慌、心跳等不安,难于平静。这些都是焦虑症的表现。 (53314)(17)(112)(149) 相关文章
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