几种益智食物宝宝可适量进食

　　宝宝的成长发育离不开多种营养素，而大脑发育也需要多种营养，其中蛋白质类营养最为重要，若在婴幼儿期供给足够的营养素，为脑细胞的增加和功能的分化提供必需的物质，将对宝宝大脑发育和智力发展起到重要作用。注意为宝宝添加益智的食物，培养天才宝宝不是难事。鸡蛋：主要含有人体必需的多种 酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等，对神经发育有着重要作用，有益于大脑的发育。宝宝可以适量食用鸡蛋补充这些营养。

　　众所周知，牛奶的营养非常丰富，牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12。维生素D的综合体，这些营养素都可以为大脑提供所需的多种营养。鱼是促进智力发育的 食物之一，在鱼头中还有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化。鱼肉还是幼稚蛋白质和钙质的 来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸-3，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。宝宝在饮食时可适量食用。

　　香蕉是大家最为熟悉的食物之一，香蕉营养丰富、热量低，还有“智慧之盐”的磷，又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，钾离子含量较高，能帮助大脑制造一种化学成分血清素，这种物质能刺激神经系统，对促进大脑的功能大有好处。新鲜水果要多吃，香蕉营养丰富，但要注意使用量，不要因为过量食用影响正餐食欲。苹果含有丰富的锌，可增强记忆力，促进思维活跃。苹果是营养、功能都很全面的水果，妈妈们可选择做苹果泥或苹果色拉等不同的样式给宝宝食用。相信您的宝宝会喜欢吃的。

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