早起这些事情不可少

　　早上起床后，做几个保健操，对身体很有好处，具体如下：早晨苏醒后先闭目养神，眼球可顺时针和逆时针运转，能锻炼眼肌，提神醒目。对于一些过度用眼的人们，每天早上多一次，对保持眼部肌肉弹性很有帮助。

　　早上醒来的几分钟利用好了，也能保护我们的头发健康。手指梳头一分钟：用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液回圈，增加脑部血流量，可防脑部血管疾病，且使发黑又有光泽。梳发，是保持美发不可缺少的日常修整之一。梳发可以去掉头及头发上的浮皮和脏物，并给头皮以适度的刺激。轻揉耳轮一分钟：用双手指轻揉左右耳轮至发热舒适，因耳朵布满全身的穴位，这样做可使经络疏通，尤其对耳鸣、目眩、健忘等症，有防治之功效。有些人可能比较爱卫生，觉得掏耳朵舒服，其实耳朵完全可以不掏，因为耳朵本身有一种自洁功能，分泌物会自然地脱落到耳外，建议不要经常掏。防止误将耳部皮肤损伤，造成耳部感染，影响听力。

　　那么，早上还有什么有益于健康的小动作呢？还可以通过伸屈运动，使血液迅速回流到全身，供给心脑系统足够的氧和血，可防急慢性心、脑血管疾病，增强四肢大小关节的灵活性。用双手掌心交替轻摩肚脐，因肚脐上下是神厥、关元、气海、丹田、中脘等各穴位所在位置，尤其是神厥能预防和治疗中风。轻摩也有提神补气之功效。因此，大家早上别急着早点起床，做完这些保健操再起床，让你更舒坦。

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