春天少吃辣食保健康

　　我们在平时常常会听到这样一句话：是药三分毒，就不要吃为妙。劝您多锻炼身体，合理饮食，注意休息。初春寒冷干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害，让你可以多拥有一份健康。

　　专家提醒大家，在进入春季的时候，因寒气较盛，要少量饮酒。这样有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮必伤肝！食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时保持五味不偏；尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果；不暴饮暴食或饥饱不匀，养成均衡搭配食物的好习惯。

　　在春季里也不应发太大的脾气，由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。首先要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。在春季开展适合时令的户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的。所以，大家应多锻炼身体，来加强体质。

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