原来就是这么的简单本文发表时间:2012-9-19 来源:jk100f.com 标签:暂时转移注意力
运动,是很多人的热爱,其实运动不止对身体有好处,运动可消除烦恼及控制紧张与焦虑的情绪。一来,它能消耗一些紧张时所分泌的化学物质。二来,它让肌肉疲劳,也就是让肌肉放松。你可以跑步、走路、打球等等。任何形式的运动都有益,但要能定时定量。坚持一段时间,会看到惊人的效果。不能一味的运动,那对你的身体健康是不利的。 你的焦虑,往往就来自于平时的生活和工作。假使眼前的工作让你心烦紧张,你可以暂时转移注意力,把视线转向窗外,使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛,从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动,暂时避开低潮的工作气氛。让你的身心得到舒张,缓解你的压力。 方法是很多的,主要还是看你怎么用。焦虑抑郁症医治的方法多种多样,按摩治疗、心理治疗等等,这些方法都从患者的身体外部对疾病进行治疗,专家告诉患者,在治疗焦虑抑郁症疾病方面,保持良好的作息习惯至关重要。良好的休息也是保你身心健康的一种方法。 (16)(35)(34)
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