减少重复对你不错

　　现在很多人的工作是长时间的坐着，比如办公一族常常对着电脑，一坐就是好几个小时，忙起来连上厕时间都没有。长时间保持一种姿势不动，会令全身肌肉僵硬，浑身不舒服。面对不得不长时间久坐的工作环境，我们该怎么办呢？有什么好的方法可以帮助到办公一族的人呢？

　　正确的坐姿对你是很有帮助的，为减少不良坐姿对关节、肌肉、肌腱和骨骼的压力，应保持手、手腕、前臂呈一条直线，基本与地面平行；调整椅子位置，让大腿与地面平行呈一条直线。选择舒适的椅子，让颈椎中部以及下部倚靠在椅背上，或者在椅背加一个靠垫，都可缓解颈椎的压力，你还可以隔一段时间伸伸懒腰来缓解一下压力。

　　重复的动作也会对人们健康也有影响，因为相同的姿势（如接电话）一再重复会造成肌肉劳损，可以尝试变换行动的方式，如换手接电话；屏幕位置要得当，屏幕顶端 与视线平齐或略向下，并放在与窗户垂直的位置，以减少阳光对眼睛的刺激；经常打理，收走桌上垃圾，并擦拭键盘、鼠标、屏幕以及电脑周围的电话和桌面，否则它们就是最易滋生细菌的地方，远离这些滋生细菌的地方让健康回归你的生活。

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