饮酒保健妙招

　　不少男性喜欢喝酒，或者是由于某些原因常会摄入一些酒精，男人难免为自己的健康担忧。健康专家提出几个关于饮酒保健妙招，能帮助饮酒者减少醉酒和酒精伤身的情况。尽量按理论速度饮酒，或者放慢自己的饮酒速度理论速度，不要超过肝脏处理能力的饮酒速度。

　　此外，还应该多喝一些水，或者是清水，为体内补充水分，恢复体内水分平衡。酒精有改变肌体细胞内外水分平衡的作用。通常，体内水分的2/3都在细胞内，但是酒精增加后，细胞内的水分会移动到血管中，所以虽然整个身体的水分不变，但因细胞内的水分减少了，也会觉得干渴。酒后想喝水就是这个道理。不论是哪种原因，充分摄入水分都是没错的。“醒酒水”自古以来就是缓解酒后不适的方法之一。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去，这样会刺激胃部，并会使胃里的食物吐出。

　　大量的饮酒过后，次日会出现一些不适症状，嗓子常常感觉很干渴，此时体内残留有酒精和有害物质 ，应想办法尽早将其排出体外。含无机盐和糖分的饮料，除了有水分补给作用之外，还有消除体内酒精的作用。运动型饮料和果汁效果就很好，特别是运动型饮料，其成分构成接近人的体液，易被人体吸收，不仅对宿醉有效，饮酒时如果一起喝，也可防止醉得太厉害。此外，用含有茶多酚和维生素C的茶，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水，对于宿醉也很有效。需注意的是，不管哪一种饮料，如果太冰凉，有效成分都不易被吸收，常温或者是温热的则是最理想的选择。

　　（167142）（191）(149)