天气热了不妨吃些蔬菜沙拉

　　夏天最容易热了，人们可以从饮食上来降暑。夏天很多人因食欲不佳，经常选择许多清凉或看起来清淡的食物。度夏饮食要注意健康，特别要注意常见的夏季不良饮食习惯，能起到很好的降暑作用。

　　朋友们应该都听说过绿豆汤，很多人因为吃不下饭，就会喝绿豆汤、红豆汤，但这些与米饭一样属糖类，如果吃太多一样会发胖。如果饭后要喝一碗绿豆汤，记住饭量要减少四分之一。如果要把绿豆汤当饭吃，可以把糖少放一点，另外加低脂牛奶，切一些水果，就达到和正餐类似的营养，对人们的健康是非常有好处的。

　　除了喝绿豆汤之外，也可以吃些蔬菜沙拉。夏天是水果盛产期，一般人对水果没有戒心，会大吃特吃。事实上，水果中的糖也会让血液中的三酸 脂升高。其实，夏天也是蔬菜盛产期，吃吃蔬菜沙拉也不错，让水果的分量少一些点，这也是一种不错的饮食方法哦。

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