午睡合理好处不少

　　高温天气里，上班族朋友们在午饭过后容易犯困，这时候如果稍微午睡一会儿，不但可缓解疲劳，还可以让人身心愉悦，让下午的工作事半功倍。那么，午睡有何好处呢？一起来听听专家是如何认为的。

　　专家告诉大家不要小瞧午睡那几十分钟，它同样可以给身体充电哦！无论是从传统中医，还是从 的国外研究来看，把它比作 的“健康充电”法之一，都毫不过分。中医认为，中午11点到1点是人体阳气最盛的时候，此时睡眠，有调节阴阳平衡的作用，令人变得神清气爽，精力充沛。此外，国外关于午睡好处的研究也是层出不穷。降血压。研究人员的 研究发现，如果工作压力大使人血压升高，此时不妨午睡一会，这样能起到降低血压的作用。

　　由上文了解到，午睡可以降血压之外，不能起到保护心脏的作用。研究显示，每次午睡三十分钟，可使因心脏病猝死的风险降低;另有资料证明，在有午休习惯的国家和地区，冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。研究人员认为，这可能得益于午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度。由此可见，午睡的妙处真不少，大家不妨从今天慢慢培养午睡的好习惯。

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