好体格的前提就是好睡眠

　　睡眠时间是一个非常重要的问题，孩子睡眠不足为什么会导致体质下降？某主任医师介绍，人体有一个正常的生物钟，若睡眠不足，这个生物钟被打乱，会导致免疫系统遭破坏。免疫系统负责保卫身体，免受细菌、病毒等传染病原的侵害，若免疫力下降，孩子患病的机会就会增加。所以又一个好的体质是很重要的。

　　其实，睡眠的作用是很大的。睡眠时生长激素的分泌量增多，如果睡眠不足，生长激素分泌不足，会影响儿童的生长发育。同时，睡眠不足还会导致精神不集中、记忆力减退、学习效率降低等，长期睡眠不足甚至会导致情绪不稳，出现心理问题和精神疾病。所以一定要保证孩子的睡眠问题。

　　为什么孩子与父母之间容易出现代沟呢？调查显示，孩子和成年人尤其是父母的交往中，表现出越到高年级、交往越不顺利的现象。孩子由于心理原因不愿意和父母交往，而父母同时又在严厉地要求孩子， 的结果往往是孩子对父母敬而远之，不敢交往。所以做父母的应该体谅孩子。

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