水果也有护心脏的妙处

　　苹果是很普遍的水果之一，苹果在人们注意力不集中时，您 吃一个苹果。它含有丰富的抗坏血酸，对于人体铁的吸收是 必要的。苹果能平静人们过于活跃的思想，帮助人们把注意力集中到最重要的事情上，建议您不妨一试效果不错哦！

　　人人偕知，香蕉有防治便秘的功效，香蕉含维生素B6，它能减弱人们的抑郁情绪。叶酸对于中央神经系统的技能是十分必要的。缺乏维生素B6将使人们记忆力减退。橙子：它的 优点就是富含维生素C。维生素C摄入量过少会造成体质虚弱，甚至导致人们的智力下降。

　　查阅相关的资料后了解到，葡萄富含维生素B12。它能以此提高学习能力和集中注意力。葡萄还含有苹果酸，其重要性在于把铝排出大脑。苹果酸也能预防人的老年性痴呆病。菠萝：是一种极好的含有血清素的水果。它对大脑极为重要：血清素能止痛，有助于人体调整睡眠。

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