养成这些小习惯助你健康度冬

　　进入冬季之后，在日常生活中就要留心自己的生活方式了。寒冬的清晨，你也许喜欢用热水洗漱，认为可以增加体温帮助驱寒……今冬你不妨用冷水洗脸、温水刷牙、热水烫脚，对健康更为有益。坚持用冷水洗脸，面部的血液循环会明显改善不说，还能增强皮肤弹性和机体御寒能力，能帮助你有效的预防疾病的发生。

　　在日常生活中应养成用温水刷牙的习惯，可以有效的护牙洁齿，减少疾病。一些医学专家对牙齿生态的调研显示，刷牙的水温在三十五至三十六摄氏度最为适宜，水温过热或过冷都会刺激牙齿和牙龈，引起牙龈出血和痉挛，甚至会导致牙周炎、牙龈炎及口腔溃疡等病症，这些疾病都会严重的影响着身体健康。

　　在寒冷的季节，还有一部分人喜欢紧闭门窗或蒙头入睡，这不利于室内空气的流通，不是个好习惯。今冬，让我们每天开窗二至四次，晚上也开窗通风，给室内输送新鲜空气，让身体更加健康。生活中注意这些细节问题，才能帮助你健康的过冬。

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