用餐之后的小习惯会影响健康

　　众所周知，不良的生活习惯会引发可怕的病症，但往往忽略饭后的一些小习惯，殊不知，这些不起眼的生活陋习，很有可能成为你健康的致命“杀手”……很多人都喜欢饭后吃点水果，这是一种错误的生活习惯。食物进入胃以后，需要经过一到二小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常地消化。时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。为了身体健康，改掉这种不良习惯很重要。

　　有些人养成了饭后一杯茶的习惯，其实这种做法会冲淡胃液，影响食物的消化。另外，茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁性贫血，这些都会严重的影响身体的健康。

　　人们常说“饭后一支烟，快乐赛神仙”，实际上饭后吸烟的危害比平时大十倍！这是由于进食后的消化道血液循环增多，致使烟中有害成分大量被吸收，损害肝脏、大脑及心脏血管，引起这些方面的疾病。饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。不要让这些不良的习惯“谋杀”我们的健康。

　　（141234）（115）(149)