据美联社日前报道，最近刊登在《内科学》期刊上的两项研究显示，经常运动的人可能会增加3年寿命，并且他们的心脏也会受益颇多，而运动方法也非常简单，只要每天慢走半小时即可。
荷兰鹿特丹的伊拉斯马斯医学研究中心的研究员分析跨度长达40年的弗明汉心脏研究所的数据，该所长期对美国波士顿郊区居民的心脏健康情况进行记录。研究人员把4121名被调查者分成3组，根据他们的运动量分为：低水平组、中等水平组和高水平组。并记录他们的耗氧量。研究发现，中等运动量组比低运动量组的人平均寿命长1年半；高运动量组则比低运动量组多活3年半。而在生命 的几年里，高运动量组的人也极少患上心脏病。
美国佛罗里达大学首席调查员迈克尔·派瑞介绍说，每次走30分钟，每周走5天甚至更多的人，心脏功能最棒。他说，即使每周只有三四天用这种方式健身，效果也非常显着。因此，医生应该考虑给病人开些运动处方，让他们每周都有适当的运动。
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