决不靠节食减肥，秋冬季节的食补—3

　　果红汤

　　材料：山楂15克、金银花5克、冰糖100克。

　　做法及用法：先将山楂、金银花同入锅内，加水适量，煮20分钟后滤去渣质，入赤小豆同煮至烂熟，放少量冰糖调味食用。此汤味道酸甜，是开胃、健脾、清热、养颜、美容之常饮佳品。

　　杏花露

　　材料：杏仁12克、桂花6克、冰糖适量。

　　做法及用法：取杏仁捣碎入锅内，煮15分钟后入桂花再煮10分钟，滤去渣质放入冰糖调味，即可食用。此汤清香扑鼻、美味可口，有乌发养颜、护肤祛斑之功效，适于女性四季常饮。

　　苹果雪梨羹

　　材料：苹果2个、雪梨2个、莲米120克、陈皮9克、砂糖适量。

　　做法及用法：将苹果、雪梨去核留皮，莲米与陈皮一同放入锅内，加适量清水煮30分钟，再放苹果、雪梨同煮50分钟后，放入砂糖调味即可食用。此汤有美容、护肤、抗衰老之功效。

　　美容霜

　　材料：新鲜成熟的木瓜、鲜牛奶各适量。

　　做法及用法：将木瓜切细，加水适量与砂糖一同煮至木瓜烂熟，再将鲜牛奶兑入煮沸即可服用。此方有美容护肤、乌发之功效，常饮可使皮肤光洁、柔嫩、细腻、皱纹减少、面色红润。

　　三味美颜汁

　　材料：藕、胡萝卜、苹果适量，蜂蜜少许。

　　做法及用法：将藕、胡萝卜、苹果切成小块，一同放入果汁机内绞成汁，再用少许蜂蜜调味饮用。藕含有大量的磷、钾及多种维生素，胡萝卜、苹果所含的果酸、胡萝卜素可使皮肤得以营养，使之光泽、细腻、柔嫩。

　　（sly2）