这类吃即安全又不会长肉

　　在这个以瘦为美的年代里，提到脂肪有人会对它退避三舍，对脂肪的恐惧让我们觉得离油越远越好，但是，一些健康的油，如有益于心脏的橄榄油可以让蔬菜变得更美味，每天几份蔬菜的健康目的也容易达到。烤西兰花的时候滴上几滴橄榄油，再加上盐和胡椒粉，这样吃即不会让你长胖，而且还有利于身体健康。

　　提到生活中的烫菜，有些欧洲朋友们可能就会问了，为什么亚洲人可以吃那么多的蔬菜，包括味道浓重的西兰花，这是因为亚洲人对苦味的敏感度没有白种人那么强，白癜风治疗时有哪些盲目性真正的秘密是因为亚洲人喜欢烫菜。把蔬菜蒸或煮几秒中，然后捞出来泡进冷水中，苦味就会减少，同时在调上一些蒜汁，可算得上是美味家常菜了。

　　白癜风患者在饮食方面的要求是比较严格的，如一些含维VC丰富的食物要少吃，避免加重病情。如果你不喜欢一种蔬菜的味道，可以把其加入到汤中。你可以把胡萝卜碎末或南瓜进入到松饼或面包中。下次做肉馅包的时候，和往常一样放入面包屑和鸡蛋后，再放入一些碎的蔬菜进去，如洋葱、南瓜、蘑菇甚至绿豆，这种吃法即不会浪费食物，还能为您的身体带来益处。

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