其实现在的生活谁也想要长命百岁。男人也不例外。长命百岁是男人的理想之一，那么如何才能完成长命呢？其实要想长命，我们能做的有好多，除了优越的基因我们无法再完成外，其他的如合理饮食适度活动外，坚持心态平衡等我们都可做到，以下就引见合理饮食与男性的延年益寿。合理的饮食习惯，健康的饮食能帮你调理身体，从而让你的寿命增加。
坚果对男性的健康就挺有帮助的。坚果富含元素硒，它可是癌症的克星。你的肝脏很乐意你多吃一些鳄梨和芦笋，它们富含谷胱甘肽，这是肝代谢毒素及化学药品所必需的一种 酸，是身体里主要的抗氧化剂，也是促进肝的再生所必不可少的一种物质。可以把危险降低，每天吃几颗就可以了，但也要坚持下来。
牛肉对延长寿命也有一定的作用。合理的吃点上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和维生素B，前者可以抗压，后者可以清除血液中的高半胱氨酸——这是破坏动脉血管内壁的元凶。牛排中一半的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。所以我们不必担心会有副作用。上面的一些食物男人们可以试一下，但是要注意合理哦。
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