健康专家建议大家，每天吃过早餐后， 在包里塞个水果，在上班时来个水果加餐，这样对健康好处多多。早餐后吃一点水果是对早餐很好的补充。一般人早餐都吃得非常简单，很多人会选择一些简易的面食或者面包、牛奶来解决，摄取食物的营养非常单一，这个时候吃一点水果可以让营养变得更加丰富，对身体健康有很更大的益处。
水果加餐也是有选择的， 的水果是猕猴桃和草莓，因为这两种水果维生素的含量非常丰富，早晨的维生素摄入可以保证人一天的精神饱满，来帮助你应对一整天的工作生活。
除了上述提到的益处之外，而饱腹感也是早餐后吃水果带来的好处，人们吃早餐一般都不会吃得太饱，饭后吃个水果不但补充营养，还可以让能量维持到中午，保证午饭之前不会饥饿。如果觉得早餐没吃好的话可以带个香蕉，香蕉更能把饥饿时间向后推移。此外，早餐后吃水果还可以促进消化，有利于营养的吸收，不妨尝试水果加餐的好处。
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