老人在家里做饭免不了要外出买菜，买菜拎东西时，老年人突然扭了腰，是日常生活中经常发生的一种急性损伤。这时就要进行一下紧急处理了。
当然每个人可能都有扭到的时候，如果您或您的家人不幸扭了腰，最重要的急救措施就是休息及冷敷。首先，应立即停止活动，采取舒适的体位，侧卧或仰卧，同时防止腰部进一步损伤，然后再送去医院进行彻底治疗。
还有的人为了方便，就直接自己涂抹点药，专家 提醒老年朋友千万不要在扭伤急性期局部涂抹活血化淤的外用药、贴膏药或者进行热敷、按摩，否则可能加重局部出血、渗液，加重肿胀及疼痛，这种方法是千万不可取的。
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