血脂问题人们岂能置之不理

　　关于人体健康方面的问题。要是知道自己有高血压症、心脑血管患有疾病，不少人都会神经紧张，继而会加强日常保健工作，及时注意疾病的防治。但是如果得知自己血脂异常，可能很多人又都不当回事，依然继续日常的工作与生活，其实导致心脑血管疾病的一个重要原因，就是——高脂血症。根据大量临床数据表明，高脂血症是脑卒中、冠心病、心肌梗死、心脏猝死的重要危险因素，严重的危及到人体健康。

　　据有关健康专家指出：目前我国心血管病以缺血性心血管病（包括冠心病和脑血栓）为主，其病理基础是动脉粥样硬化，其中脑血栓多于冠心病。引发动脉粥样硬化的危险因素包括高胆固醇、高血压、糖尿病、吸烟等，还有以往重视不够的高脂血症。如何判断自己是否被高脂血症“钉”上了呢？有血脂异常及心脑血管病家族史者、四十岁以上男性、绝经女性、肥胖的人群在有条件的情况下，应每年检测一次血脂。这些人是已经患有血脂异常的人群和血脂异常的易患人群，因此需要定期检测血脂，以便及时发现存在的血脂异常，要做到早发现早治疗。

　　而日常生活中的护理是很重要的，合理饮食和规律运动不仅是预防血脂异常的手段，而且是治疗血脂异常的基础。单纯饮食控制和运动可使血脂一定程度上调节，即使正在服用药物，也应坚持健康饮食和规律运动。血脂异常防治饮食方面有几点：控制总热量：1、主食以全麦面包、燕麦、糙米、土豆、南瓜为佳，不吃或少吃油炸食品。减少饱和脂肪酸的摄入：少吃肥肉，尽量减少每天每人烹调用油量。2、3、增加不饱和脂肪酸的摄入：每周增加吃鱼次数，尽量用橄榄油或茶籽油代替其他烹调用油。4、控制胆固醇的摄入：不吃动物内脏，减少蛋黄摄科，建议用脱脂奶代替全脂奶。每天食用结构以蔬菜、水果、适量豆制品为宜。为了你的健康着想，上述提到的问题一定要重视了。

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