排便也要专心致志本文发表时间:2012-8-31 来源:jk100f.com 标签:便秘的影响
现代很多人忙的连厕所都没时间去,“最值得提醒的就是抑制‘便意’现象。”他介绍,人类作为高级动物,食欲、便欲都是与生俱来的自然需要,它不可能用强行意志力呼唤而来,而是顺其自然来到。“如果有‘便意’的时候正好在开会、赶工作进度……这种人为抑制‘便意’的行为就会导致‘便意’受压抑后逐渐淡漠、减弱,从而多天没有想排便的感觉,出现便秘。”他说,要养成定时排便的习惯。 排便的时候也会受到一些因素的影响,白领们另一不良习惯就是边排便边看书看报。“一心不能二用,当精力集中在报纸杂志的故事情节上时,势必不够努力排便,久而久之同样会造成便意消失而诱发便秘。这就是为什么看书看报越多,排便越困难的原因。”他说,一般等待级分钟,没有大便排出,就可以放弃了。“不要长时间呆在厕所里看书、看报或听音乐,排便涉及百多块肌肉的参与,排便时不集中注意力,会降低对小肌肉的精密控制,长此以往,甚至会失去排便功能。”他说,不要认为排便是一件很简单的事情。 (12)(31) 相关文章 |
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