电脑一族护眼小窍门

　　现如今，不少办公族由于工作的原因，经常要长时间注视着电脑显示器，忍受计算机的辐射 ，久而久之，难免会出现视力下降、眼痛、怕光、暗适应能力降低等不适症状。间歇休息：短暂的休息时间可让眼睛放松， 是离开座位，找一些远距离的目标来看，稍微地休息一下，对呵护眼睛有一定的作用。

　　如果长时间呆在电脑前面，可尝试着做一些眼球运动，例如向上望呼一口气，在将视线移回中间，吸一口气，如此运动约重复三回， 再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。眨眨眼：其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的，保持眼部湿润，对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的！很多女性就是因为太专注于工作，导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作，导致眼睛出现不适症状。

　　吸气能护眼，或许你没听说过吧？是的，其实在吸气时，可加速血液循环，根据调查，很多女性因为太专注盯着计算机，就让呼吸速度变缓，所以要经常提醒自己，保持呼吸顺畅，以放松身心！健康食品：长吃对眼睛有益的食物，也有某种程度上的帮助，例如深海鱼含有大量的DHA，可令眼睛视网膜健全发育，并防止病变及白内障；此外，红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等，常常吃，既可增加体内的抗氧化物质、又可有效护眼、对抗衰老现象，这不是两全齐美的好事。

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