运动时要与可乐隔离

　　经常运动有助于我们的身体健康，不过要避免剧烈运动，因为剧烈运动不益于身体。当你在剧烈的体育运动后，有时会感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲惫不堪，有时还感到饥渴难耐。此时，一杯冰镇可乐，会不会成为你的 呢？或许，在选择痛饮之前，你应该了解一下，运动时我们能否喝可乐？接下来就听听专家们的讲解吧！

　　从相关专家那里了解到，一般可乐都含有咖啡因、 化碳和 等。因为大量服用或饮用含有咖啡因的药物或饮料，能够帮助运动员处于高度兴奋状态，从而提高运动成绩。所以，就在今年，世界反兴奋剂组织透露，任何含有咖啡因的药物或饮料，都将被禁止饮用，其中就包括可乐。可乐中的咖啡因含量较低。对于普通人，只要不是大量饮用，其神经“兴奋”或“抑制”作用都不特别明显。但是，可乐除了含有咖啡因外，还含有 化碳和 ，正是这两种成分决定了可乐不能被推荐为运动时的饮料，以上内容需朋友们都了解了。

　　人们在参加完一场运动之后，大家都会或多或少地感觉身体疲劳和酸痛，那是因为我们在运动中机体产生了酸性物质，而酸性物质堆积会导致身体疲劳。此时，你若再给身体补充含有 的可乐，就会增加身体的疲劳程度，使体内的酸碱度得不到中和，疲劳也不容易恢复。运动前后至少半小时内，不要喝可乐。由于运动中人体有大量电解质流失，所以在运动后喝含有电解质的碱性饮料才是正确选择，这一重要事项运动者要记牢了。

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