各种心脏的出现，严重影响着人们的正常生活，以下几类食物心心脏有利。谷类。如小米含有较丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1等营养成分，有“健脑主食”之称。对预防神经衰弱疾病的发生也有一定的作用。
蛋类食物经常出现在我们的餐桌上，如鹌鹑蛋、鸡蛋，鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等，是大脑新陈代谢不可缺少的物质。另外，鸡蛋所含有较多的 是大脑完成记忆所必需的。因此，每天吃适量鸡蛋，有利于人们的身心健康哦！
喝牛奶的好处被越来越多的人认可，牛奶含有 典肉毒碱，牛奶能保护大脑防止出现衰老现象。酸牛奶含有比牛奶更多的钙。改能增强人们的自我克制能力，而缺钙会导致人易于激动。鱼类。鱼类可为大脑提供丰富的蛋白质，不饮和脂及酸和钙、磷、维生素B1、维生素B2等，它们均是构成脑细胞及提高其活力的重要物质，您有想到吗？小小的食物妙处却不少。
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