白癜风患者如何自我护理与调养？

　　(1)调摄精神，稳定情绪

　　①保持开朗豁达的胸怀，避免焦躁、忧愁、思虑、悲哀、恼怒等不良情绪刺激。

　　②养成良好的起居习惯，避免机体生物钟紊乱、神经内分泌失调。

　　③劳逸结合，避免过度劳累。

　　(2)调整饮食，合理禁忌

　　①多食坚果(白果、核桃、花生、葵花子、栗子、莲子、番瓜子、松子、西瓜子、杏仁)、豆类和豆制品、黑芝麻、动物肝脏等。

　　② 禁食鱼虾海味，禁饮酒。因食鱼、饮酒引起白癜风发病、复发或病情加重者，屡见不鲜。常见一些患者，因不能严格戒酒或忌海味，虽经长时间治疗，但病情仍不能得以控制。

　　③避免维生素C的过量摄人，不吃或少吃富含维生素c的食物如西红柿、苹果、橘子等。

　　④不可过食辛辣等刺激性食物。

　　⑤儿童应改变偏食习惯。

　　(3)保护皮肤，免受损伤(机械性、物理性、化学性)

　　①衣服宜宽大适身，尤其内衣、内裤、乳罩不可过紧，腰带宜松。临床上，乳房下、腰部、腹股沟等处的白斑，常因局部受压所致，所以内衣、内裤尽可能为纯棉制品，不可穿用化纤之类。

　　②避免外伤、摩擦、压迫，洗澡时不可用力搓擦。

　　③避免接触酚及酚类化合物，如氢醌单苯醚(取代酚的一种)，被用做橡胶的抗氧化剂，经常接触橡胶制品如橡胶手套、橡胶鞋带等，常引起局部脱色而出现白斑，而且在远隔部位也发生白斑损害。以氢醌单苯醚为主要成分的祛斑膏，亦可引起面部或手部白斑。此外，常接触汽油、油漆、沥青等，也易引发白癜风。

　　④避免长时间、强烈日光暴晒。许多患者常因炎夏外出旅游、出差，而诱发或致白癜风复发。

　　⑤有湿疹、皮炎、虫咬症等皮肤病时应及早治疗。

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