考试，对我们众多学子来说都已不陌生，考试是家常便饭，然而虽然有的学生朋友经历了大大小小很多考试，还难免在考前出现紧张焦虑的状况。有专家表示，过度焦虑不仅对考试发挥无益，而且还很可能使考生在考试时发挥失常。那么，对于广大考生朋友来说，考前的焦虑是普遍存在的。
高考，是我们人生的一大转折点，备考过程中，适当地做一些体育运动，一来可以有效释放压力，二来可以强化身体素质，助力备考。我辅导的一个客户，平时是个篮球迷，为了备考竟然给自己“禁足”，除了学习完全不干任何其他事情。压力真的可以改变一个人的习惯。
长时间处于这种情况下，他很快就受不了了，害怕每天面对“无穷无尽”的单词和试题。我了解到这个情况后，强烈建议他每天给自己安排半小时至一小时的体育运动时间，而且把这个体育运动时间当作是背单词或者做题的奖励。结果一个星期以后，该客户就跟我说“傅老师，我现在背单词的效率特别高。我每次想到背完了这个list就能去打会儿篮球，我就特别有动力和冲劲！”适当的休息也是我们缓解焦虑压力的关键。
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