巧做运动就可以瘦身

　　哪些动作可以帮助女性美腿，以下建议供爱美女性参考。双脚屈膝，伏在地上，背脊向天，动作如狗仔般，双手支撑上身，提起右脚，保持七至八秒，脊骨与臀部要保持笔直。两脚进行交替练习，各做十多次。

　　找一把有椅背的椅子，坐在上面，腰要挺直，将毛巾卷成条状，然后用右脚踏着，双手握住毛巾两端，向自己身体方向拉，直至有拉紧感觉，维持姿势七至八秒。右脚做相同动作，每组动作做十五次。同样坐在有椅背的椅子上，腰要挺直，背靠椅背，将枕头放在两腿之间，用力夹紧枕头，维持姿势数秒，之后再放松，这样的动作做十多次。

　　除此之外，还可以尝试甩大腿的方法，尤其适合女生，一些累的减肥运动我也坚持不住，这个方法既好用又不累，又容易坚持，何乐而不为呢。行动吧，为自己做个漂亮的瘦女人，要加油哦！

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