了解饮食对我们肠胃的重要性

　　生活中的饮食要多多注意？首先要少吃油炸食物，因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。少吃腌制食物，因为这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃，特别是小儿要尽量少吃。

　　一些一冷食物也不宜多吃，要少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。对身体会带来较大的影响。

　　除以上所说的饮食注意事项外，还要规律饮食，研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。这对我们的肠胃是很有帮助。

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